przerwa ile

o i jeszcze jedno słuszalem ze kreatyny nie mozna brac cały czas wiec powiedz mi co ile mozna brac i jaka powinna byc przerwa w cyklach

przerwa od ostatniego cyklu - minimum tyle , ile trwał ostatni cykl potem śmiało na XP

Przerwa miedzy cyklami powinna byc minimum taka ile trwal caly cykl!Co masz rrobic zeby efekty byly jak najlepsze...Dieta oczywiscie:d

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

no dokładnie jeszcze nie zaczeniesz jednego cyklu a już myślisz o kolejnym :-) jak ktos skraca sobie ten okres przerwy to jak to wygląda tzn o ile tygodni skraca i oczywiście jakie cykl był przed przerwą

przerwa pomiedzy jednym a drugim cyklem ma trwac tyle ile trwal cykl

na cyklu troche mocniejszy trening po cyklu mozna troche prystopowac znaczy zmiejszyc intenssywnosc o jakies 10-20 % przerwa tylle ile trfal cykl mozna jeszzczze przerwe wydluzyc o 1 tydzien

I jak jest ktos w stanie pomoc mi? Ile po ostatnim strzale przybic hcg. I jak leciec enan. Bez przerwy, czy tez z jakas przerwa przy hcg? Jakas mala rozpiska by sie przydala:)

"Niby zalecana przerwa miedzy cyklami to tyle samo ile trwal sam cykl" - bzdura, starczy 4tyg jak pisalem wyzej. Kolego parab0l: sa rozne puchy kreatyny, rozna gramatura wiec nie wiem co cie tak dziwi :), zdr

przerwa tyle samo ile trwal cykl, a w miedzy czasie proponuje jablczan cytruliny.

tyle metod ile trenujących. aczkolwiek PRAWDOPODOBNIE przerwa kilkudniowa między dwugłowym a plecami (w treningu których znajdą się ćwiczenia angazujące biceps) sprawi, że ruszy. przerwy 60 sekund w ćwiczeniach lżejszych, 90 w cięższych.

przeczytaj tez ten temat http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77765 co do przerwy minimalna to tyle ile trwal cykl (+ odblokowanie) czyli 8 tyg omki przerwa 8 tyg i next cykl czym dluzej tym lepiej wybor nalezy do ciebie bo to twoje zdrowie blinG! blinG!

[...] chyba w większości po 3 min. No i wtedy też szerokie pole do popisu, można ćwiczyć wszystko, jakąś konkretną kombinację, zależy Możesz też trening interwałowy, 20-30 s jak najszybciej na worku i przerwa 20 s no i tak z 8-12 rund. 10 min dziennie to trochę ubogo, tak z rozgrzewką to ja jak mam ćwiczyć krócej jak 30 min to nawet nie zaczynam.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 56 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 99 -udo: 54 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś rok, przerwa teraz od stycznia 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x siła + 4x cardio 9. CEL CYKLU: masa beztłuszczowa 5-10kg w zupełności wystarczy [...]

obawiam się , ze trochę za krótka przerwa od kretki. Lepiej zrobić minimum dwa razy taką ile trwał cykl. Organizm musi sie odzwyczaić. Ja w ciągu roku robię 2-3 cykle na krecie max. I wtedy czuję jej dzialanie.

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie płaskiej tylko hantle i maszyny -martwy ciąg:8x200kg -przysiad: 8x170kg Cel cyklu masa srodki enan+deca w 4 tygodniu dokleje bolda a krótka przerwa ponieważ nie mam czasu już ;/ zostały 3 miechy masy potem redukcja i scena a w tym roku wpadł mi odblok bo ciągnąc to dalej nie było sensu bo już nic nie szło nawet [...]

roznie mam treningi 2-4 razy w tygodniu jak mam czas, bo wogole czasami niemam i wogole niemam treningow to powiedzmy ze przerwa 2 tygodnie to dieta bilans na 0 i ile bialka dac weglowodanow i tluszczy?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:  -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w ciaglosci 2 lata, wczesniej dluzsza przerwa 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 12 tyg 100mg eod 8. TRENING: split 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] wyliczalem jej wg obliczen na dzienne zapotrzebowanie bialka, wegla itd sniadanie(9:00): platki z mlekiem, kanapki z serem zoltym, jogurt. 2 sniadanie(12:00, juz w pracy, przerwa 15min):kanapki i szejk(2banany,4lyzki lodow waniliowych i ok.200ml mleka) obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka [...]

pociagnij jeszcze cykl na czyms przez ok. 2 tyg. (do momentu jak bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny) np. male nitro II, przerwa przed kolejnym cyklem mniej wiecej taka ile trwal poprzedni jesli chcesz juz przerwywac to wtedy mozesz brac jakis NO Booster miedzy cyklami kreatyny Shock odpada bo ma w skladzie dosc duza jej ilosc 4g/porcja np. White [...]